Đau lưng khi lái ôtô

Tôi 35 tuổi, lái ôtô, gần đây thường xuyên đau lưng, uống thuốc giảm đau thì bớt nhưng cứ lái xe lại đau dữ dội. Tại sao và xử trí như thế nào? (Minh, TP HCM)

Trả lời:

Đây là một vấn đề nghiêm trọng với nhiều người. Ngồi trong ôtô không phải là điều dễ dàng, các góc trên ghế thường không được thiết lập tối ưu cho sức khỏe cột sống.

Khi ghế nghiêng xuống hoặc ngả ra sau, cột sống sẽ liên tục chịu áp lực. Đặc biệt, khi tham gia giao thông ở Việt Nam, bạn phải thường xuyên cảnh giác, đòi hỏi tư thế ngồi nghiêng về trước nhiều hơn. Sự cộng hưởng của hai việc trên cùng hành động duỗi chân đạp ga là kết hợp hoàn hảo cho bệnh đau lưng.

Mọi người thường nghĩ ngồi sẽ giúp lưng dưới thoải mái hơn, nhưng thực tế khi ngồi áp lực sẽ cao hơn so với đứng. Trong ôtô, áp lực lên đĩa đệm L5 gần bằng 140-180% trọng lượng toàn bộ cơ thể.

Về tình trạng đau lưng khi lái xe, khả năng cao bạn đã bị phình hoặc thoát vị đĩa đệm. Một số giải pháp giúp giảm đi cơn đau:

- Đặt giá đỡ lưng dưới trên ghế ôtô.

- Điều chỉnh lại tư thế ngồi trên xe.

- Thực hiện các động tác massage, xoa bóp nhẹ nhàng cho vùng cổ, hông, lưng dưới.

- Đến bác sĩ chuyên khoa nhằm thực hiện các phương pháp phục hồi sức khỏe cột sống, giảm đau vùng lưng dưới, giải phóng áp lực đĩa đệm.

- Nghỉ giải lao thường xuyên

Theo kinh nghiệm lái xe, ngồi yên ở một vị trí quá lâu làm giảm lưu lượng máu và hạn chế việc cung cấp oxy cho cơ bắp.

Do đó, ít nhất hai đến ba giờ một lần bác tài nên tạm dừng lái xe để nghỉ ngơi.

Hiện nay, có rất nhiều điểm dừng trên đường, ngay cả trên đường cao tốc. Hãy dành chút thời gian để uống nước, đi rửa mặt hay đi vệ sinh.

Dùng một ít thức ăn cũng giúp cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng và động lực.

Bác tài có thể đi bộ xung quanh và nghỉ ngơi khoảng 15-20 phút để giúp lưu thông tuần hoàn máu, chân không bị tê và tăng cường sự tập trung khi quay trở lại lái xe.

Nếu bạn đang cần tìm một địa điểm dừng lý tưởng tại Tiền Giang, dưới đây là thông tin gợi ý dành cho bạn.

Ô tô Đỗ Anh Sài Gòn Tổng diện tích garage của trung tâm chúng tôi lên đến 2000m2 nên có thể tiếp nhận nhiều xe ô tô lớn cùng một lúc. Ngoài ra, đơn vị cũng phân chia khu vực rõ ràng từng loại dịch vụ: như khu sửa chữa, khu chăm sóc ô tô, phòng pha sơn...

Một điểm khác biệt của Ô tô Đỗ Anh Sài Gòn so với những xưởng ô tô khách hiện nay chính là khu vực phòng chờ dành riêng cho khách hàng. Tại đâu khách có thể hưởng thụ máy lạnh, vừa thư giãn nghỉ ngơi vừa quan sát quá trình làm việc của nhân viên thông qua tivi được kết nối với các camera đặt bên trong xưởng. Và nếu khách không muốn ngồi trong phòng chờ thì cũng có thể đến quán cafe phong cách Châu Âu của chúng tôi ở phía trước xưởng để thưởng thức những món thức uống mát mẻ, thư giãn và trò chuyện, cho đến khi chiếc xe của mình được chăm sóc xong.

>>> Xem thêm chi tiết: Garage Ô tô Đỗ Anh Sài Gòn <<<

Ô TÔ ĐỖ ANH SÀI GÒN

Địa Chỉ: 07B, Khu phố 3, Tổ 1, QL 50, Phường 9, TP. Mỹ Tho, Tiền Giang

Hotline: 0973 092 838 - 027373 000 89

Zalo: 0973 092 838

Mail: garagedoanh@gmail.com

Website: otodoanh.com